Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie
8 tygodni, które zmieniają codzienność w szkole
Praca nauczyciela to nie tylko lekcje i sprawdziany. To także nieustanna presja czasu, hałas, przebodźcowanie, oczekiwania rodziców, uczniów i dyrekcji. Nic dziwnego, że zmęczenie, frustracja i poczucie przytłoczenia pojawiają się coraz częściej, czasem już w pierwszych tygodniach roku, a czasem dopiero w jego połowie.
Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie to 8-tygodniowy program online dla pedagogów na każdym poziomie edukacji, prowadzony od 2021 roku przez autorki i certyfikowane nauczycielki mindfulness Bognę Gąsiorowską i Małgorzatę Jakubczak we współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness.
Program łączy elementy mindfulness, compassion i psychoedukacji, aby pomóc nauczycielom odzyskać równowagę, wzmocnić odporność psychiczną i zachować satysfakcję z pracy.
Już ponad 100 szkół i kilkuset nauczycieli w całej Polsce wzięło w nim udział, potwierdzając jego skuteczność. W ewaluacjach uczestnicy mówią m.in. o lepszym radzeniu sobie ze stresem (71%), większej życzliwości wobec siebie i innych (84%) oraz większej świadomości własnych wartości i potrzeb (81%), a 90% zdecydowanie poleca trening innym pedagogom.
Podczas programu zdobędziesz skuteczne, potwierdzone naukowo narzędzia, które pomogą Ci:
- rozpoznawać stresory i własne reakcje na stres,
- zatrzymywać impulsywne reakcje i świadomie wybierać sposób działania,
- dbać o swoje granice oraz regenerację,
- wzmacniać poczucie własnej wartości i sprawstwa,
- komunikować się z innymi w oparciu o empatię, uważność i współczucie.
Inspiracją dla programu są założenia psychologii pozytywnej i pozytywnej profilaktyki, które koncentrują się na rozwijaniu mocnych stron i budowaniu dobrostanu.
Program odbywa się w formule online – możesz wziąć w nim udział niezależnie od miejsca, w którym mieszkasz.
Najbliższe edycje:
- Grupa 1 (wtorki): 07.10.- 02.12.2025, godz. 18:00-20:00 (bez 11.11)
- Grupa 2 (czwartki): 09.10.- 27.11.2025, godz. 8:00-10:00
- Grupa 3 (czwartki): 09.10.- 27.11.2025, godz.18:00-20:00
Liczba miejsc ograniczona. Skontaktuj się z nami już dziś i poznaj narzędzia, które pozwolą Ci zachować spokój, energię i radość z pracy do samego czerwca.
Kontakt:
Mail: kontakt@calmbell.eu
Telefon: +48 696 011 949, +48 600 837 898
Małgorzata Jakubczak
założycielka, mentorka i wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Autorka książek „Rozwijanie uważności na co dzień” (2010) i „Odkrywanie mindfulness – szczerze o medytacji uważności” (2023). Współautorka programu Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie.
Bogna Gąsiorowska
Certyfikowana nauczycielka mindfulness w Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) i Polskim Instytucie Mindfulness. Prezeska Polskiego Instytutu Mindfulness (2021-2023). Współautorka programu Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie, członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.
