Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie

8 tygodni, które zmieniają codzienność w szkole

Praca nauczyciela to nie tylko lekcje i sprawdziany. To także nieustanna presja czasu, hałas, przebodźcowanie, oczekiwania rodziców, uczniów i dyrekcji. Nic dziwnego, że zmęczenie, frustracja i poczucie przytłoczenia pojawiają się coraz częściej, czasem już w pierwszych tygodniach roku, a czasem dopiero w jego połowie.

Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie to 8-tygodniowy program online dla pedagogów na każdym poziomie edukacji, prowadzony od 2021 roku przez autorki i certyfikowane nauczycielki mindfulness Bognę Gąsiorowską i Małgorzatę Jakubczak we współpracy z Polskim Instytutem Mindfulness.

Program łączy elementy mindfulness, compassion i psychoedukacji, aby pomóc nauczycielom odzyskać równowagę, wzmocnić odporność psychiczną i zachować satysfakcję z pracy.

Już ponad 100 szkół i kilkuset nauczycieli w całej Polsce wzięło w nim udział, potwierdzając jego skuteczność.  W ewaluacjach uczestnicy mówią m.in. o lepszym radzeniu sobie ze stresem (71%), większej życzliwości wobec siebie i innych (84%) oraz większej świadomości własnych wartości i potrzeb (81%), a 90% zdecydowanie poleca trening innym pedagogom.

Podczas programu zdobędziesz skuteczne, potwierdzone naukowo narzędzia, które pomogą Ci:

• rozpoznawać stresory i własne reakcje na stres,
• zatrzymywać impulsywne reakcje i świadomie wybierać sposób działania,
• dbać o swoje granice oraz regenerację,
• wzmacniać poczucie własnej wartości i sprawstwa,
• komunikować się z innymi w oparciu o empatię, uważność i współczucie.

Inspiracją dla programu są założenia psychologii pozytywnej i pozytywnej profilaktyki, które koncentrują się na rozwijaniu mocnych stron i budowaniu dobrostanu.

Program odbywa się w formule online – możesz wziąć w nim udział niezależnie od miejsca, w którym mieszkasz.

Najbliższe edycje:

• Grupa 1 (wtorki): 07.10.- 02.12.2025, godz. 18:00-20:00 (bez 11.11)
• Grupa 2 (czwartki): 09.10.- 27.11.2025, godz. 8:00-10:00
• Grupa 3 (czwartki): 09.10.- 27.11.2025, godz.18:00-20:00

Liczba miejsc ograniczona. Skontaktuj się z nami już dziś i poznaj narzędzia, które pozwolą Ci zachować spokój, energię i radość z pracy do samego czerwca.

 Kontakt:

Mail: kontakt@calmbell.eu

Telefon: +48 696 011 949, +48 600 837 898

Małgorzata Jakubczak

założycielka, mentorka i wykładowczyni w Polskim Instytucie Mindfulness i Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Autorka książek „Rozwijanie uważności na co dzień” (2010) i „Odkrywanie mindfulness – szczerze o medytacji uważności” (2023). Współautorka programu Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie.

Bogna Gąsiorowska

Certyfikowana nauczycielka mindfulness w Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) i Polskim Instytucie Mindfulness. Prezeska Polskiego Instytutu Mindfulness (2021-2023). Współautorka programu Uważna Szkoła® – nauczyciel odporny na stres i wypalenie, członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.